Tänään mä katselin muutamaa treeniblogia ja mietin, että turha sitä täällä kotona on tuskailla sitä, että joku asia on kesken. Hihat ylös ja hommiin. Ja niin mä kysyin Silalta, huvittaisko sitä treenata kapulanpitoa. Ja huvitti sitä. 🤷♀️😂
Mä tein sitä kahdella lailla. Molemmat periaatteeltaan samoja. Naksu, namit ja kapula hetken suussa rauhassa, että pääsen naksauttamaan ja palkkaamaan.
Ensin istuttiin vastakkain ja Sila kurkotti multa kapulan. Toisella kierroksella otin sen perusasentoon, nakkasin muikun vähän matkan päähän, tarjosin kapulaa ja siinä Sila tuijottaa sitä muikkua herpaantumatta. Se toimii hyvin 👌 oottakaas. Laitan videot molemmista JOS linkitys suvaitsee toimia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti